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减肥食谱让你拿下脂肪

发布时间:2020-03-04 18:53:56 阅读: 来源:矿用通信电缆MHYV厂家

减肥食谱 让你“拿下”脂肪

减肥食谱 让你“拿下”脂肪 百度百科,三九养生堂

冬季是第个美眉不喜欢的季节,因为冬季喜欢吃火锅,这样容易发胖,就不可以穿漂亮的衣服了,还会出现小肚子,爱美之心人人都爱,那下面为大家推荐几款减肥食谱,可以预防发胖的问题,都哪些食谱可以减肥?

减肥食谱

一、莲子百合汤

原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250g,葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。

做法

1、 把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉片

2、把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内,加人适量的水,再加人葱段、姜片、盐、料酒。

3、锅置火上,大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可

4、食用时,加入少量味精调味,吃莲子、百合、猪肉,喝汤。

功效:益脾胃,养心神,润肺肾,去热止咳;

适用人群:适用于心脾不足的心择、失眠,及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

二、三色糯米饭

原料:赤小豆、薏仁、糯米各50克,冬瓜子、黄瓜丁各适量。

做法

1、将赤小豆及薏仁用清水洗净,放进锅内蒸20分钟。

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