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上班族规律作息以缓解上班恐惧症-【新闻】

发布时间:2021-05-28 10:21:12 阅读: 来源:矿用通信电缆MHYV厂家

上班族规律作息以缓解“上班恐惧症”

上班族规律作息以缓解“上班恐惧症” http://www.wzljl.cn2012-01-30 09:01作者:记者 杨宗林 通讯员 刘凤玲来源:西江都市报     西江都市报讯(记者 杨宗林 通讯员 刘凤玲)购物、出游、娱乐、聚餐、会友……轻松的假期生活结束后,一些上班族发现自己面对已经开始或马上要开始的繁忙工作,产生了莫名的恐惧和抵触心理。市工人医院医生建议市民调整好心态,食物以清淡为主,按时休息,缓解“上班恐惧症”。

    “哎,又要上班了。”28日刚从苍梧回梧州准备上班的余小姐叹声连连。余小姐在我市一家事业单位工作,她从去年三月份进该单位实习,由于各种原因,直到十月份才转为见习生,但一直到现在都没有得到转正,她常常笑称自己是典型的“临时工”,随时都可能被“炒鱿鱼”。

    余小姐告诉记者,由于去年工作成绩平平,随着竞争环境的加大,她很担心新的一年没有大突破而“饭碗”难保。“今年的工作任务会更重,其实我也很努力工作了,但一直没有找到好的应对办法,所以心里很担忧。”余小姐焦虑地说。

    像余小姐这样假期后“上班恐惧症”的上班族不少,梧州市工人医院体检科、老干部保健科主任蓝峰分析,“畏难”是他们普遍存在的情绪,他们有的是没做好去年的工作,担心新年没有突破;有的则害怕新的工作任务会加重,心里徒增压力;有的则害怕业务考核不过关被解聘,“在长假轻松欢快的生活氛围下,这些因为工作而产生的负面情绪就更加明显了。”

    蓝峰提醒市民,缓解假期过后上班族的“恐惧症”,可以从以下几点入手:定位好自身能力与工作强度的关系,确立适当的工作目标,不要好高骛远;把难度大的工作分解成多个版块一部分一部分来完成;调节好心态,全身心投入工作,即使最后工作不完美也不会有心里负担。“多做运动放松自己,还可以经常喝菊花茶、罗汉果、金银花等解郁的凉茶。”蓝峰说。

    梧州市工人医院急诊科主任梁波则建议,上班族应及时调整好作息时间,每天按时作息。饮食应该以易于消化的清淡食物为主,切忌暴饮暴食。”

编辑:黄东莹

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