矿用通信电缆MHYV厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
矿用通信电缆MHYV厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

春节时期孕妇怎样饮食才科学【消息】

发布时间:2020-09-15 19:49:20 阅读: 来源:矿用通信电缆MHYV厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

春节孕妇饮食怎样才好呢?中国妈咪宝宝网建议孕妇在春节期间按以下几点合理按理春节饮食。

一、吃的问题

怀孕期间,胎儿的营养是直接从母体摄取来的,所以准妈妈必须注意饮食的均衡摄取与卫生,即使在过年期间也一样要遵守:

1.避免吃太咸及刺激性食物。

2.春节期间难免有很多大鱼大肉,所以早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品,饮食遵守少油、低盐、多吃蔬菜水果、重视饮食新鲜卫生、不喝酒。

3.饮食要定时定量,暴饮暴食、吃饭时间不正常,只是在虐待自己的胃而已。

4.中孕期可以随意进食,但注意不要暴饮暴食,不要吃太多的主食或甜食,否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。

5.晚孕期进食过多会导致上腹部不适,应该少量多次进食。

6.我们在过节期间常常每天只吃午、晚两餐,这对肚子里的宝宝很不利,孕妇应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。

7.通常很少量饮酒对宝宝没有太大的影响,但如果你对自己很在乎,就别饮酒。吸烟对胎盘血流有很不好的影响,虽然大多数孕妇不吸烟,但被动吸烟的危害同样也很大,所以春节的时候,请来访的客人不要吸烟,也不要到有人吸烟的地方去。

8.排泄。过年时大鱼大肉吃多了,容易造成便秘,尤其孕妇原本就特别容易便秘,要更注重多喝开水,多吃蔬菜水果,养成每天排便的习惯。

${FDPageBreak}

二、喝的问题

滴酒不沾

1.孕妇过量饮酒,发生早产的几率会大大增加,胎儿接触大量的酒精可造成身体、精神和行为的异常。

2.孕早期长期饮酒,易致胎儿畸形,如小头、脑积水、大脑皮层发育不全、畸形等,如整个怀孕期间有饮酒嗜好,对胎儿危害就会更大。

3.酒精的影响将持续孩子的一生,长大后可能会出现精神健康问题。

浓茶不能喝

节日里走亲访友,如果主人给你端了一杯香喷喷的热茶,你首先要看这茶水浓不浓,因为准妈妈不能喝浓茶。喝浓茶不仅易患缺铁性贫血,影响胎儿的营养物质供应,而且还会加剧孕妇的心跳和排尿,增加孕妇的心、肾负担,不利于母体和胎儿的健康。准妈妈实在想喝茶,也只能喝淡茶。

咖啡因饮料妨补钙

咖啡因(可乐中含有咖啡因成分)刺激性较大,如果孕妇多饮可乐,就可能对胎儿的中枢神经系统造成损害,影响胎儿的正常发育,并有脑畸形的潜在危险。因此,孕妇不宜多饮可乐,更不宜以可乐代替开水来解渴。

白开水好饮品

白开水是补充体液消耗最好的饮品。煮沸后自然冷却到20~25℃的凉开水较易透过细胞膜,能促进新陈代谢。准妈妈多饮用白开水,可使胎儿健康发育。

果汁要选纯天然

1.果汁含有丰富的维生素c、叶酸和维生素b等,这些都是准妈妈身体需要的成分。

2.自己在家制作的鲜榨果汁营养最丰富,如从橙子中直接榨取橙汁,无需加糖。此外柚子、梅子(李子)、菠萝等都可榨汁。

酸奶、豆浆是饮料中新宠

1.酸奶有维持肠道菌群平衡的作用,不但可使肠道内有益细菌增加,而且能对腐败菌等有害细菌起到抑制作用,避免机体对有害物质的吸收,减少疾病,促进健康,并且味道鲜美。

2.豆浆的营养价值很高,不含胆固醇,所含的大豆皂甙能抑制体内脂肪发生过氧化现象。豆浆中含有的钙、尼克酸等成分可防止骨质疏松,有助于消化吸收,价廉物美,对一些不能接受牛奶的准妈妈尤为适宜。

汤也是好饮料

在节日期间,多做一些味道鲜美、营养丰富的汤。大家聚在一起,共品鲜汤,气氛一定是暖融融的。比如用食用菌(香菇、木耳、猴头菇等)、鱼等熬成的汤,含较高的维生素和钙、磷、铁等微量元素,可增加人体免疫功能,提高抗病能力,对准妈妈又是一次食补。

亲子天地热文排行榜1月14-1月24日揭秘高龄女明星流产背后的真相1400972 生男生女有哪些决定因素1008511 易生出天才宝宝的生肖结合923058 3-6岁是宝宝识字的最佳年龄段852070 给孩子多补钙就一定能长个儿吗?813905 孕妇阵痛为何常常从半夜才开始766246 七大特征暗示你已经怀孕695481 哪个时段的母乳才是优质母乳669083 “脾气坏”的孩子会更聪明吗?631522 精卵“相吻”的4大良时605394

本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。

焰龙骑士团安卓版

七雄q传手机版

掌机小精灵破解版

光明使者手机版