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保护糖尿病患者的小血管试一下这3种运动方式【消息】

发布时间:2020-09-16 00:14:45 阅读: 来源:矿用通信电缆MHYV厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1、足部运动法

平躺在床边,将双腿上举并保持此姿势30~120秒,再放下双腿,将双足垂到床沿下并上、下、左、右地活动脚踝3分钟,然后,可用数条厚毛巾裹住装满热水的热水袋,热敷双脚5分钟,可每天反复操作5~10次。年老体弱的糖尿病患者可在他人的协助下完成此运动。热敷双脚的温度不可超过40℃。此运动法具有促进下肢血液循环、改善足部感觉障碍的作用。另外,此病患者还可每晚用温水(40℃左右)泡脚15分钟。病程超过5年的糖尿病患者若出现下肢足部发凉、发麻、发冷及疼痛的症状,要及时去医院检查,看是否出现了下肢血管狭窄或下肢血管闭塞的情况。2、耳部运动法用双手轻轻握住双耳廓,先从前向后搓揉双耳,再由后向前搓揉双耳,以耳廓皮肤略微发红、耳部有烘热感为度,然后可用拇指和食指轻巧、有节奏地捏压耳垂正中1分钟,可每日早晚各操作1次。此法具有改善末梢血管的微循环状态、提高机体对气候变化的适应能力等作用。3、眼部运动法闭目养神3~5分钟,将双手相互摩擦至发热,轻轻按住双眼,再用双手的手掌分别沿着顺时针、逆时针的方向各旋转揉按眼部5圈,反复揉按3~4次。此法具有改善眼部的血液循环、保护眼部小血管、防治白内障等眼疾的作用。需要注意的是,有眼底出血症状的糖尿病患者禁用此法。本文来自网络,版权为原作者所有,如有侵犯权益,请联络我们删除。

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